Gli scienziati dicono che la colazione è il pasto più importante della giornata. Durante la notte il corpo consuma molta energia, e al mattino serve “carburante” per affrontare la scuola e i giochi.
Chi salta la colazione rischia di sentirsi stanco, distratto e di concentrarsi con più difficoltà. Fare colazione, invece, aiuta a studiare meglio, ad avere più energia e a mantenere il corpo in salute. Un pasto ideale include cereali o pane integrale, frutta fresca e latte o yogurt.
E se non si ha fame appena svegli, si può portare uno spuntino a scuola per non restare senza energia.
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