Sai perché la colazione è così importante?
Durante la notte il corpo consuma tutte le riserve di energia, e al mattino serve carburante per far funzionare bene cervello e muscoli.
Chi salta la colazione arriva a scuola stanco, nervoso e con difficoltà a concentrarsi. Gli esperti hanno scoperto che i bambini che fanno colazione regolarmente hanno risultati migliori nei compiti e nei test di matematica e lettura.
La colazione non serve solo per studiare meglio: secondo gli scienziati, aiuta anche a crescere in salute, mantenere il peso giusto e sentirsi pieni di energia fino all’ora di pranzo. Cosa mangiare? Gli esperti consigliano un mix di pane o cereali integrali, frutta e latte o yogurt, oppure un frullato con frutta e yogurt. E se al mattino non hai fame? Puoi portare qualcosa a scuola, come una mela, un panino piccolo o una manciata di noci.
Così il corpo riceve il carburante che serve per partire, anche se non subito appena suona la sveglia.
Fare colazione è il primo passo per una giornata più felice, energica e intelligente!